Не пошли гулять? 12 активностей дома

дети гимнастика

Каждый родитель знает, что дом не может полностью обеспечить потребность ребенка в физической активности. Прогулка очень важна в любое время года и в любую погоду.

Но бывают дни, когда выйти на улицу по разным причинам сложно. Не будем себя ругать, а попробуем обеспечить подвижную активность дома. Естественно, и себе и ребенку. Потому что наше тело тело тоже нуждается в движении.


 

1.Проснулись – потянулись! Проведите руками по телу малыша от пяточек до пальчиков. Потягуни-потягунюшки, порастуни-порастунюшки! Мы, взрослые, часто забываем потянуться, а это очень полезно. Во время потягивания напрягаются, а затем расслабляются все мышцы. Это оживляет кровообращение, а значит, кислород начинает активнее поступать в ткани и мозг. Хорошее настроение и самочувствие очень способствуют успешному воспитанию.

2.Зарядка. Может хватить «потопали-полопали-покружились, сели-встали и попрыгали». А лучше под музыку полноценно размяться. Научите ребенка долго стоять на одной ноге, приседать, отжиматься.

3.Комплекс. Если площадь квартиры позволяет установить спортивный комплекс, это будет прекрасно. В комплексе должна быть наклонная лестница, канат, трапеция, перекладина.Но можно обойтись и без комплекса. Если у вас есть стремянка, дайте малышу залезть по ней несколько раз. Подумайте об установке турника.

5.Воздушный шар дома – наша игрушка номер 1. Он безопасен для стекол, посуды и статуэточек, а радости от него море.

6.Мягкий мяч. Мягкий мяч можно просто покидать друг другу, а можно закидывать в корзину или кастрюлю, тренируя меткость. Этот же мяч можно прикрепить к ленте на булавке как маятник. Пригласите детище лечь на пол или на кровать, держите мяч так, чтобы он ловил его руками и ногами, лёжа на спине. Отличное упражнение для тренировки координации.

leka-magkaa-igruska-mac-raznye-cveta__0097484_PE238117_S4

7.Хождение по узкой дорожке. Можно положить на пол провод, он не будет скользить, отлично ощущается ногой. Пройдите сами, проверьте своё равновесие. Пригласите ребенка. Телесно ориентированная терапия предлагает это упражнение детям, которые плохо чувствуют опору в ногах.

попугай и удав

8.Проползите под стульями.

9.Мебель, стимулирующая ловкость. Табуреточка для залезания на кровать, стульчик со ступенькой. Стремянка плюс верхние антресоль.

10.Полоса препятствий. Используйте несколько препятствий и упражнений вместе, дополните сюжетом. Поставьте в конце полосы препятствий дракона и принцессу, разыграйте сценку между ними, играйте за них, пока ребенок проходит полосу. Пусть дракон дразнит, а принцесса подбадривает.

11.Немножко попрыгайте на кровати. В спортивных целях=)

12. Купание. Вода даёт большую нагрузку, особенно если нырять в ванне, плескаться и немножко закаляться холодной водой. В пределах разумного.

elephant-baby-266792_960_720

Еще нет комментариев

Добавить комментарий